டென்சன் இல்லாமல் நீங்கள் இருக்க வேண்டுமா?
*உங்களை நீங்களே பாராட்டக் கற்றுக் கொள்ளுங்கள்.
*உங்களைப் பற்றி உயர்ந்த அபிப்பிராயம் கொண்டிருங்கள்.
*நீங்கள் நினைப்பதை விட நீங்கள் பெருமையுள்ளவர் என்பதே உண்மை என்பதைத் தெரிந்து கொள்ளுங்கள்.
*ஏதாவது குறைபாடு இருந்தாலும் அது கவலைக்குரியது அல்ல.நிவர்த்திக்க முடியும் என்பதை நம்புங்கள்.
*கவலைப் படுவதால் மன நிலையும் உடல் நிலையும் பாதிக்கப்படும் என்பதை உணருங்கள்.
*எதையும் சாதாரணமாக எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.
*உணவு தவிர வாழ்விற்கு,இயற்கை அழகு,இசை,கலைகள் எல்லாம் தேவை என உணருங்கள்.
*நல்ல நண்பர்களைக் கொண்டிருங்கள்.
*நம்பிக்கையே நிம்மதியை அளிக்கும்.
*மகிழ்ச்சியாக இருப்பதே உங்கள் பிரதான விருப்பமாக இருக்க வேண்டும்.
*வாழ்க்கை வாழ்வதற்கே:வாழ்வதை நேசியுங்கள்.
*மகிழ்ச்சியாய் இருப்பதற்கு ஏற்றார்போல வாழ்வைத் தூய்மையாக்கிக் கொள்ளுங்கள்.